资讯详情

春分阴阳平，养生正当时节气里的中医平衡智慧

发布时间：

2025-03-22 14:00

来源：

宝德堂官方

春分阴阳平，养生正当时节气里的中医平衡智慧

阮郎归·南园春半踏青时
（北宋）欧阳修
南园春半踏青时，风和闻马嘶。
青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。
花露重，草烟低，人家帘幕垂。
秋千慵困解罗衣，画堂双燕归。

一、春分节气

春分，是春季的中分点，所谓“分者半也，此当九十日之半，故谓之分”。
在春分当天，南北半球的昼夜时间相同，所谓“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分”。
春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时节，过了春分这一天，白天的时间就要比夜晚的时间长了。所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。
根据古人的测定标准可以将春分分三候：
“初候玄鸟至”，玄鸟就是燕子，春分时节北方天气变暖，在南方越冬的燕子又飞回北方，衔草含泥筑巢居住，又开始新一年的生活。
“二候雷乃发生”，春分时天气转暖，雨水增多，空气潮湿，于是有二候“雷乃发生”。
“三候始电”，由于雨量渐多，伴随着的是雷声和闪电。

二、春分养生

在春分时节，自然界阴阳二气达到平衡，此后阳气逐渐开始超过阴气。与之对应的是，人体气血阴阳的运行也会发生相应的改变，此时稍有疏忽容易出现气血紊乱，而导致疾病的发生，人们在保健养生时须保持人体的阴阳平衡状态。
冬季人体的气血在体内蛰伏，到了春季，气血由内向外而走。在春分时，人的气血一半在里面，一半在外面，此后，随着外界气温升高，阳气越来越盛，气候温暖潮湿，人体内大量气血在从里向外走的过程中，十分容易出现问题。
故中医认为春分常常是宿疾复发与重病转危的关键时刻，如心脏病、关节炎等旧疾都十分容易在春分时节复发，在春分之日，要特别注意防范外邪的侵入以及慢性疾病的复发，所谓的“慎避虚邪”。

三、春分民俗

01.祭日
春分因昼夜均分、阴阳平衡被视为祭日吉时，《礼记》记载周代春分祭日：“春分时‘祭日于坛',此俗历代相传。”明清时期，皇家祭祀达到鼎盛，北京日坛成为皇帝专属祭日场所，《帝京岁时纪胜》载：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典。”
02.竖鸡蛋
“春分到，蛋儿俏”，春分盛行“竖鸡蛋”的游戏。春分为什么鸡蛋容易竖起来?春分日地球地轴与公转轨道平面呈66.5度倾斜，形成短暂力学平衡状态，磁场相对稳定，被认为有利于鸡蛋竖立。古人以竖蛋验证天地磁场平衡，今人借此提醒自身需顺应自然规律，延续了“阴阳调和”的传统哲学。
03.吃春菜
我国南北方都有“春分吃春菜”的习俗。北方主要是莴苣、香椿等时蔬清肝健脾，南方则把春天常见的野菜都称为春菜。岭南部分地区，人们将一种叫作“春碧蒿”的野苋菜称为春菜，有吃野苋菜滚鱼片汤的习俗，称“春汤灌脏，洗涤肝肠”。南北方吃春菜的习俗都暗合中医“春食甘以养脾，食辛以疏肝”之理。