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春分功法配合，养生防病事半功倍！
发布时间：
2025-04-04 14:00
来源：
宝德堂官方
春分功法配合，养生防病事半功倍！
春|天|悄|悄|的|来|了
春分
三月是气温最适宜的季节
适合赏花踏青去浪！
春分日阳光直射赤道，昼夜几乎相等。谚云：“春分麦起身，一刻值千金。”进入春分时节，万物生长茂盛，机体的功能活动趋强，正是功法锻炼的好时机。下面介绍几种比较简单的适合春分时节的功法锻炼：
一、春分二月中坐功
本法以“春分”命名，顺应这一特点而制定的锻炼方法，可于春分时开始，终至清明。本功法锻炼，有利于防春分时节风邪侵入，可疏通肝经之郁，有益于腰肩酸麻、口干、流鼻血、喉部痛、面部浮肿、嗓音哑、头闷、牙龈肿痛、目迷鼻塞等症的防治。
具体做法：
每日凌晨1点至5点时，盘腿静坐，运气调息，双手握拳，头颈肩肘向后活动，用力做五六次，牙齿叩动36次，深呼吸，津液入丹田9次。
二、循环归一功
此功法配合阴阳平衡的春分时节，可调节人体阴阳平衡、十二经络气血畅通，有利于防病强身。
具体做法：
（1）自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，摒除心中杂念。
（2）全身自然放松，两眼轻轻闭起来，左右手并拢合掌当胸。意念先集中于丹田，然后想膻中穴，左肩井，左曲池，左手外劳宫，左手中指尖，左手内劳宫，过渡到右手内劳宫，右手中指尖，右手外劳宫，右曲池，右肩井，膻中穴，中丹田，调动阴经、阳经十二经络，反复做3次，建立条件反射，沟通经络，重整气息，培养真元。
三、头部点按功
此功法主要适用于头痛、头晕、偏头痛。
具体做法：
（1）自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，摒除心中杂念。
（2）全身放松，用左手大拇指点按左风池，由下往右前上方点按，按时两眼轻闭，点按1~2分钟。
（3）用右手大拇指点按右风池，由下往左前上方点按，点按1~2分钟。
（4）两手食指伸直，指尖朝下，其余四指向手心回曲，两食指由前颌向头两侧掠按。至太阳穴处，正转6圈和反转6圈为1次，共做6次。
四、胸部导引功
春分时节心脏病容易复发，此功法适用于胸闷的人群。
具体做法：
（1）自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，摒除心中杂念。
（2）全身放松，两眼轻轻闭起来，膝盖微屈，静止5分钟左右，然后意念想由两乳有两条腺往下沉流，到肚脐为止，连续想5分钟。
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